强大体质，不花钱四个方法。只要吃的好就能够有一个好的身体，只要存的钱就能够看好病。但事实真的是这样吗？我想问一下为什么还会有那么多的名人英年早逝，难道这些人缺钱吗？他们不但有钱有势而且还会有名。但为什么没能治好他的病呢？其实就是因为他们没有一个一定要强大你的体质。
所以说想要有一个健康的身体，要想体质好你必须要两手抓一手抓，健康的生活方式一手抓均衡的营养，这两者缺一不可。其实这就好比生孩子一样，没有男人你再厉害的女人也生不了孩子。没有女人肯定更不行。所以说要想你的体质好一定要做到以下几点，不然你很难拥有一个健康的身体。
第一个晚上不要熬夜，晚上的11点到凌晨的5点是黄金睡眠的6个小时。这6个小时是人体自我修复的时间，也是细胞更新迭代最好的时间。深睡眠一定要超过3个小时，天用手机一样你也要给他充电的时间。难道不是吗？你开车是不是也要给他加油呢？
第二个就是要保持良好的心态。如果你的心态不好总是容易发火脾气暴躁，焦虑不安，看人还不顺眼爱生闷气，总是喜欢挑别人的毛病。如果说你是这样的性格，你的身体大概率不会太好。因为健康的一半是身体健康，而另外一半是心理健康。所以说情绪秒杀细胞的速度是你想象不到的。
第三个我们每天要保持40分钟以上的运动，因为运动是生命的源泉，运动和不运动的人寿命相差4-7年，赶紧转发给你不爱运动的那些朋友，让他和你一起动起来。
第四个一定要重视你的体温，如果你的体温是低于36.5度的，那我告诉你，你很难拥有一个健康的身体。你明白了吗？其实你所拥有的一切都是你自己吸引来的，你发出什么就会收到什么。那你想要健康吗？想要健康的人就在评论区打上四个字我要健康，现在你就发出我要健康的信号，你早晚都会收获健康。好了，点个爱心关注我我是一个时时刻刻提醒你走向健康的人！
