要提升在抖音上的表现和效果，您可以考虑以下几点抖音提升培训的建议：
1. 了解抖音平台：深入了解抖音平台的特点、用户群体和内容规则，了解热门话题和流行元素，为自己的内容创作提供参考。
2. 优化个人资料：完善个人资料，包括头像、昵称、简介等，让用户更容易了解您的身份和内容定位。
3. 制定内容策略：根据自己的兴趣和特长，制定内容创作策略，确定内容主题和风格，保持原创性和独特性。
4. 提升视频质量：注意视频拍摄的画面质量、剪辑技巧和音频效果，提升视频的观赏性和吸引力，吸引更多用户关注和转发。
5. 互动与沟通：积极与粉丝互动，回复评论、私信互动，建立良好的互动关系，增加粉丝黏性和活跃度。
6. 持续学习和改进：关注抖音平台的更新和变化，学习优秀创作者的经验和技巧，不断改进自己的内容创作和表现方式。
以上是提升在抖音上表现的一些建议，希望对您有所帮助。如果您有其他问题或需要更多帮助，请随时告诉我。
