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2025-07-17
近年来,“科学坐月子”的概念备受新手妈妈关注。然而,部分女性在盲目追求所谓“科学”方法时,忽视个体差异和科学依据,反而导致“月子病”出现。
32岁的李女士是两个孩子的妈妈。生一胎时,她在各类母婴论坛和科普文章影响下,坚信“科学坐月子”要打破传统。产后第五天就在暖气充足浴室洗头,之后坚持每天温水擦身,整个月子没不适,这让她更笃定传统月子习俗不合理。怀二胎前,她还整理“科学坐月子指南”。
2023年11月,李女士顺产生下二胎女儿。产后她明显感觉身体恢复慢,但没在意。产后第十天,她依一胎经验洗头,虽格外小心,第二天却头疼剧烈,肩背也发紧。检查后确诊“月子病”,医生称与产后身体虚弱、寒气入侵有关。
无独有偶,29岁的林女士产后关注“科学坐月子”博主,严格执行“传统改良版”月子方案,一个月内不洗头、不洗澡、不开空调,最终因严重皮肤感染和产褥期中暑被送医急救。
网络上“科学坐月子”说法多,很多断章取义甚至有商业营销目的。比如有的博主鼓吹“用冰水洗澡收缩毛孔”、“产后3天练马甲线”等。北京协和医院妇产科专家指出,传统坐月子习俗有历史背景,现代生活环境变化,很多禁忌没必要且有害。但真正科学坐月子是传统经验与现代医学结合,非全盘否定传统。
从医学角度,产褥期护理有要点。个人卫生上,产后24小时后可淋浴,会阴部保持清洁,正常刷牙,室温维持在24 - 26℃并每日通风2次。活动方面,产后6 - 12小时可起床轻微活动,顺产3天后可做简单产褥操,剖宫产2周后适度运动。饮食要均衡,每日摄入80 - 100g蛋白质、500g以上蔬菜、200 - 400g水果,饮水2000ml左右。
新妈妈们应根据自身情况制定个性化产后恢复计划,避免盲从。保持良好营养摄入,适度运动,注意休息和心态。科学坐月子应结合传统智慧与现代医学,适合自己的才是最好的。
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